Indywidualnie dobrane podejście terapeutyczne.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna to jedna z najlepiej przebadanych form terapii. Jej celem jest zrozumienie zależności między tym, co myślimy, czujemy i robimy, oraz wypracowanie nowych, bardziej elastycznych sposobów reagowania na trudne sytuacje. Wspólnie przyglądamy się schematom, które utrwaliły się w Twoim życiu, i pracujemy nad ich modyfikacją w sposób bezpieczny i dostosowany do Twojego tempa.

Pracuję w nurcie CBT z osobami doświadczającymi zaburzeń nastroju (depresja, zaburzenia dwubiegunowe), zaburzeń lękowych (lęk uogólniony, ataki paniki, fobie społeczne), zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD), zespołu stresu pourazowego (PTSD) oraz zaburzeń odżywiania. Sesje mają zazwyczaj jasno określoną strukturę, cele i etapy, dzięki czemu na każdym kroku wiesz, dokąd zmierzamy.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to ustrukturyzowane podejście terapeutyczne, rekomendowane m.in. przez Światową Organizację Zdrowia w pracy z PTSD. Sesje wykorzystują bilateralną stymulację (najczęściej ruchy oczu) podczas kontrolowanego przypominania trudnego wspomnienia, co pomaga mózgowi przetworzyć je w bezpieczny sposób.

EMDR sprawdza się w pracy z pojedynczymi traumatycznymi zdarzeniami (wypadek, utrata, przemoc), traumą złożoną, lękami, fobiami, niskim poczuciem własnej wartości czy trudnymi doświadczeniami z okresu dzieciństwa. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR i pracuję zgodnie z obowiązującym protokołem metody.

Psychoonkologia to obszar pomocy psychologicznej skierowany do osób doświadczających choroby nowotworowej oraz ich rodzin. Wsparcie obejmuje moment diagnozy, czas leczenia (operacja, chemioterapia, radioterapia), okres remisji, sytuacje nawrotu oraz opieki paliatywnej. Mam doświadczenie kliniczne wynikające z pracy w oddziale Chirurgii Ogólnej, Onkologicznej i Gastroenterologicznej Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie.

W pracy psychoonkologicznej wykorzystuję m.in. elementy metody Simontona (pracę z wyobrażeniami, przekonaniami i stylem życia wspierającym proces zdrowienia) oraz Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ), pomagającej uporządkować trudne myśli i emocje. Dbam o to, by spotkania były dostosowane do aktualnego stanu, sił i potrzeb pacjenta – także wtedy, gdy choroba dotyka kogoś bliskiego.

Konsultacje rodzicielskie kieruję do rodziców i opiekunów, którzy mierzą się z trudnościami wychowawczymi, kryzysami w relacji z dzieckiem, problemami szkolnymi, lękami u dziecka, buntem nastolatka czy własnym wyczerpaniem rodzicielskim. Spotkania prowadzę z samym rodzicem (lub parą rodziców) – nie są to sesje z dzieckiem.

Wspólnie analizujemy konkretne sytuacje z codzienności, szukamy zrozumienia potrzeb dziecka i Waszych własnych, oraz wypracowujemy strategie reagowania zgodne z wartościami rodziny. Konsultacje pomagają odzyskać poczucie sprawczości i uspokoić atmosferę w domu, nawet wtedy, gdy trudności trwają od wielu miesięcy.

Diagnoza ADHD u dorosłych to ustrukturyzowany proces, w trakcie którego przyglądamy się Twojemu funkcjonowaniu w różnych obszarach życia – w pracy, w relacjach, w zarządzaniu codziennością i emocjami – a także historii rozwoju od dzieciństwa. Korzystam z wywiadu klinicznego, kwestionariuszy przesiewowych oraz skal specjalistycznych zgodnych z aktualnymi kryteriami diagnostycznymi.

Celem diagnozy nie jest sama „etykieta", lecz lepsze zrozumienie siebie, swoich mocnych stron i wyzwań. Po procesie diagnostycznym otrzymujesz pisemną informację zwrotną oraz rekomendacje dotyczące dalszych kroków: psychoterapii, ewentualnej konsultacji psychiatrycznej, strategii organizacyjnych i wsparcia w codziennym funkcjonowaniu.

Racjonalna Terapia Zachowania to podejście wywodzące się z terapii racjonalno-emotywnej (REBT) Alberta Ellisa. Opiera się na założeniu, że nasze emocje i zachowania są w dużej mierze wynikiem tego, jak interpretujemy zdarzenia, a nie samych zdarzeń. Pracując metodą RTZ, uczymy się rozpoznawać irracjonalne przekonania i zastępować je bardziej elastycznymi, zdrowymi myślami.

RTZ sprawdza się szczególnie w pracy z lękiem, gniewem, poczuciem winy, niską samooceną, a także jako narzędzie do samodzielnego radzenia sobie ze stresem na co dzień. Metoda jest prosta w zastosowaniu, daje szybkie efekty i uczy konkretnych umiejętności, z których można korzystać przez całe życie.

TSR to podejście, które zakłada, że klient jest ekspertem od własnego życia i posiada zasoby potrzebne do wprowadzania zmian. Zamiast wielogodzinnej analizy źródeł trudności, koncentrujemy się na tym, co już działa, na momentach wyjątkowych oraz na opisaniu „preferowanej przyszłości".

TSR sprawdza się w sytuacjach kryzysowych, w pracy nad konkretnym, dobrze sformułowanym celem, a także jako uzupełnienie innych form terapii. Spotkania są zazwyczaj krótkie – od kilku do kilkunastu sesji – i pozwalają szybko zobaczyć pierwsze efekty.

Diagnoza z wykorzystaniem kwestionariusza MMPI-2 to pogłębiona ocena funkcjonowania psychicznego i cech osobowości. Badanie pozwala lepiej zrozumieć trudności emocjonalne, sposób radzenia sobie ze stresem oraz wzorce myślenia i zachowania. Stanowi cenne wsparcie w procesie diagnostycznym i planowaniu dalszego leczenia lub psychoterapii.

Proces diagnozy obejmuje trzy etapy. Pierwsza wizyta to szczegółowy wywiad psychologiczny dotyczący zgłaszanych trudności, historii życia, zdrowia psychicznego oraz celu diagnozy. Druga wizyta to samo badanie testem MMPI-2 – trwa około 2–3 godzin i polega na samodzielnym wypełnieniu kwestionariusza w gabinecie, w komfortowych warunkach. Trzecia wizyta to omówienie wyników: szczegółowo wyjaśniam interpretację, odpowiadam na pytania i przedstawiam rekomendacje dotyczące dalszych kroków.

Opinia psychologiczna przygotowywana jest na życzenie Pacjenta i stanowi usługę dodatkowo płatną. Diagnoza MMPI-2 jest szczególnie pomocna w pogłębionej diagnostyce zaburzeń osobowości, zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych oraz innych trudności psychicznych wymagających kompleksowej oceny.

Kompleksowa ocena funkcji poznawczych — pamięci, uwagi, koncentracji, funkcji wykonawczych i percepcji wzrokowo-przestrzennej — dla osób dorosłych i seniorów. Badanie pomocne przy zaburzeniach pamięci, trudnościach po urazach i udarach, chorobach neurologicznych oraz subiektywnie odczuwanych problemach z koncentracją i zapamiętywaniem.

Przebieg badania: Wywiad kliniczny (ok. 45–60 minut) — analiza zgłaszanych trudności, przebiegu chorób i leczenia, ustalenie celu diagnozy. Badanie neuropsychologiczne (ok. 1,5–2,5 godziny) — testy przesiewowe, ocena pamięci, uwagi, funkcji wykonawczych i wzrokowo-przestrzennych, w tym Test Pamięci Wzrokowej Bentona (BVRT). Omówienie wyników — znaczenie kliniczne wyników i zalecenia dotyczące dalszej diagnostyki, terapii lub rehabilitacji.

Pacjent otrzymuje szczegółowe omówienie wyników, zalecenia terapeutyczne oraz pisemną opinię psychologiczną (na życzenie). Wskazania: pogorszenie pamięci, problemy z koncentracją, podejrzenie łagodnych zaburzeń poznawczych, diagnostyka po udarze lub urazie mózgu, choroby neurologiczne, kontrola funkcji poznawczych u dorosłych i seniorów.

Jako psycholog oraz absolwentka studiów podyplomowych z zakresu Zarządzania Zasobami Ludzkimi oferuję firmom wsparcie w procesach rekrutacyjnych i doborze pracowników, łącząc wiedzę psychologiczną z praktycznym podejściem do zarządzania kapitałem ludzkim.

Oferta skierowana do małych, średnich i dużych firm oraz agencji zatrudnienia poszukujących wsparcia w rekrutacji i ocenie kandydatów. Współpraca w modelu B2B, jednorazowa lub długoterminowa. Zakres usług: prowadzenie procesów rekrutacyjnych, selekcja i ocena kandydatów, wywiady kompetencyjne, ocena predyspozycji zawodowych i potencjału pracowników, wsparcie menedżerów w decyzjach kadrowych, tworzenie profili kompetencyjnych stanowisk, konsultacje HR.

Dlaczego warto: indywidualne podejście do potrzeb firmy, połączenie wiedzy psychologicznej i kompetencji HR, profesjonalna ocena kompetencji kandydatów, poufność i najwyższe standardy etyczne.